7 thực phẩm giàu Collagen bổ rẻ

Collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ cho làn da săn chắc và dẻo dai thường được ví như một tấm nệm cho da.

           Xem thêm :
Nên uống Collagen ADIVA dạng nước hay ADIVA dạng viên?
Mặt nạ rau má thỏi bay mụn thâm, sẹo rỗ ngay tại nhà
Collagen ADIVA hộp 14 chai giá bao nhiêu hiện nay?
  1. Rau màu xanh đậm

Đây là các loại rau giàu dưỡng chất, là nguồn cung cấp collagen quan trọng cho da. Khi sử dụng các loại rau có màu xanh đậm hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp quá trình sản sinh collagen trong cơ thể xảy ra nhanh hơn. Những loại rau xanh bạn có thể sử dụng như: cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không những giúp sản xuất ra nhiều collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen một cách hiệu quả hơn.thực phẩm giàu Collagen

Trong các loại rau màu xanh đậm có chứa chất chống oxy hóa, kích thích cơ thể sản xuất và sử dụng collagen hiệu quả vì chúng được cho là giúp trung hòa và làm chậm quá trình lão hóa. Những loại rau luôn luôn được khuyên sử dụng hằng ngày chính là cải bó xôi, măng tây, cải xoong và bắp cải. Một phần salad bắp cải mang đến tận nơi chính là bữa trưa giàu năng lượng và có khả năng bảo vệ tác nhận gây hại cho làn da của bạn khá hiệu quả đấy.

  1. Sản phẩm từ đậu nành – nhóm thực phẩm giàu Collagen

Sữa đậu nành,  đậu hũ có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da. Đó là lý do phụ nữ Nhật luôn có làn da và vóc dáng đáng ngưỡng mộ vì trong chế độ ăn uống hằng ngày của họ luôn có đậu nành luộc và tàu hũ.thực phẩm giàu Collagen

  1. Gà tây

Theo các chuyên gia về sức khỏe, gà tây giúp làm chậm quá trình biến đổi Collagen. Các chất dinh dưỡng protein carnosine trong gà tây sở hữu công dụng bổ trợ thân thể hiệu quả. Hơn nữa, nó tạo điều kiện cho các bó sợi collage được chắc khoẻ hơn, khiến lượng hao hụt thuốc collagen giảm sút. Các sản phẩm collagen liên kết chặt hơn có elastin sẽ góp phần da các bạn được giữ nguyên cấu tạo, cho làn da săn chắc, bền bỉ và với sức chống chịu cao đối với những yếu tố xấu muốn gây nên hại.thực phẩm giàu Collagen

  1. Mật ong – thực phẩm giàu Collagen

Từ xưa đến giờ mật ong được  biết đến là loại thực phẩm nổi tiếng trong việc giúp hỗ trợ và tái tạo tế bào da. Mật ong cũng là một sản phẩm giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Vì có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn.thực phẩm giàu Collagen

Mật ong được thêm vào danh sách những thực phẩm chứa collagen bởi nó với những vai trò lớn to trong việc làm biến đổi, tái hiện tế bào — là chỗ đứng để hình thành những sản phẩm collagen mới cho cơ thể. Sử dụng mật ong đúng cách sẽ giúp cho bạn có được làn da trắng sáng và một thân thể đầy nhựa sống mang lượng sản phẩm collagen được bổ trợ hết sức đủ đầy.

  1. Rau củ màu đỏ

Những thực phẩm rau củ màu đỏ được xem là nguồn bổ sung lycopene dồi dào cho cơ thể, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen, chống lại các dấu hiệu lão hóa cho da. Ớt chuông đỏ và củ cải đỏ là hai loại rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong thực đơn ăn hằng ngày và là thực phẩm giàu Collagen.thực phẩm giàu Collagen

  1. Vitamin C

 

Viatmin C là loại vitamin rất có ích cho cơ thể và cũng là chất trung gian vô cùng quan trọng trong việc sản xuất cũng như bảo vệ collagen tự nhiên. Vì vậy, bạn cần được bổ sung vitamin C hằng ngày qua chế độ ăn uống. Các loại quả mọng như cam quýt, mâm xôi hay cà chua rất giàu vitamin C. Mỗi ngày một ly sinh tố hay nước ép sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

  1. Lòng trắng trứng

 

Trong loại thức ăn bình thường như lòng trắng trứng có chứa collagen, giàu đạm giúp tăng cảm giác no, có thể dùng khi muốn giảm cân, nhất cử lưỡng tiện!thực phẩm giàu Collagen

Theo các chuyên gia cho rằng sau tuổi 30  lượng collagen trong cơ thể sẽ dần giảm sút. Thay vì tiêu tốn một số tiền lớn vào các viên thuốc,bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều collagen mà bạn có thể tự làm ngay tại nhà của mình nhé! Nếu ai không biết collagen có trong thực phẩm nào thì các bạn cũng có thể bổ sung collagen bằng các thực phẩm chức năng tiện lợi.

 

Share This Post

Post Comment