Bổ sung collagen bằng thực phẩm để ngăn ngừa lão hóa da

Collagen là một chất keo giúp kết nối các tế bào dưới da thành một mạng lưới vững chắc, tuy nhiên loại chất keo kết dính tế bào da này lại bị suy giảm nhanh chóng khi phụ nữ bước sang độ tuổi 25. Nếu không tìm cách bổ sung Collagen thì làn da của bạn sẽ phải đối diện với vấn đề lão hóa da nhanh chóng. Hãy bổ sung collagen bằng thực phẩm để giúp da luôn được săn chắc, căng mịn và góp phần ngăn ngừa da chảy xệ nhé!

Xem thêm :

Uống Collagen ADIVA có tác dụng phụ không?

Cách phân biệt Collagen ADIVA thật giả

Collagen ADIVA bao nhiêu tuổi uống được?

Có nhiều cách để bổ sung collagen cho cơ thể như tiêm dưỡng chất, bổ sung bằng đường uống và bổ sung collagen bằng thực phẩm. Cụ thể là bạn nên bổ sung collagen bằng thực phẩm sau:

1.Các loại rau màu xanh đậm

Bổ sung các loại rau màu xanh đậm như bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải,.. sẽ cung cấp một lượng dưỡng chất vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể, từ đó giúp cơ thể tăng sinh lượng collagen. Do vậy, bổ sung collagen bằng thực phẩm rau màu xanh đậm này sẽ giúp cho làn da duy trì vẻ mượt mà và căng mọng hơn.bổ sung collagen bằng thực phẩm

2.Bổ sung collagen bằng thực phẩm: Tỏi

Trong thành phần của tỏi có chứa một chất giúp kích thích cơ thể tăng cường quá trình sản xuất collagen đó là Sulfur (lưu huỳnh). Đồng thời ăn tỏi còn bổ sung các hoạt chất sáng mắt, góp phần tái tạo lượng collagen bị hư tổn. Vì vậy, bạn hãy bổ sung tỏi vào thực đơn các món ăn hàng ngày nhé.bổ sung collagen bằng thực phẩm

3.Bổ sung collagen bằng thực phẩm: Cá hồi

Cá hồi là một trong nguồn thực phẩm dồi dào axit béo Omega – 3 giúp da giữ được độ đàn hồi, dẻo dai và săn chắc hơn. Ngoài ra bổ sung cá hồi sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ Cholesterol LDL xấu, ngăn ngừa chứng xơ cứng hoặc xơ vữa động mạch. Do vậy bạn nên tăng cường bổ sung cá hồi vào 2 lần/tuần để kích thích cơ thể tăng cường sản xuất Collagen và giúp hạn chế viêm nhiễm trên da.bổ sung collagen bằng thực phẩm

4.Bổ sung collagen bằng thực phẩm: Bơ

Bơ là loại quả chứa nhiều dưỡng chất vitamin E và axit Omega 3 không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da tuyệt vời. Với các dưỡng chất này, quả bơ có tác dụng loại bỏ các gốc tự do gây hại, kích thích cơ thể tăng cường sản sinh Collagen cho da.bổ sung collagen bằng thực phẩm

Vì vậy, để giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da tới sớm, bạn nên bổ sung collagen bằng thực phẩm bơ mỗi ngày để cung cấp lượng collagen cần thiết cho da.

5.Trái cây có múi

Bổ sung collagen bằng các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi,..rất hiệu quả. Bởi lẽ trong các thực phẩm này thì hàm lượng vitamin C của chúng khá cao, hơn nữa vitamin chính là thành phầm quan trọng giúp hình thành collagen của cơ thể. Bổ sung collagen bằng thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật mà còn còn giúp tăng cường mức độ chống oxy hóa, ngăn chặn tình trạng lão hóa da xảy ra sớm. Vì vậy, bạn hãy nhớ bổ sung các loại trái cây có múi này để nuôi dưỡng và cải thiện làn da sáng khỏe hơn nhé.bổ sung collagen bằng thực phẩm

6.Bổ sung collagen bằng thực phẩm: Cà rốt

Bổ sung collagen bằng cách ăn nhiều cà rốt cũng chính là cách để giúp thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen, đồng thời giúp tái tạo lại lượng collagen bị mất, giúp da sáng, mắt khỏe hơn. Vì vậy, bạn nên bổ sung cà rốt vào thực đơn ăn hàng ngày để giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp của làn da.bổ sung collagen bằng thực phẩm

7.Bổ sung collagen bằng thực phẩm: Đậu nành

Đậu nành là một trong các loại thực phẩm chứa nhiều hoạt chất Genistein, đây là một hợp chất giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen và ngăn ngừa các enzyme gây ra quá trình lão hóa làn da. Vì vậy, đây là một thực phẩm lý tưởng để bổ sung Collagen cho làn da. Bạn nên thường xuyên bổ sung sữa đậu nành hoặc các sản phẩm làm từ đậu nành để tăng cường sức khỏe cho da và giúp da tươi trẻ hơn nhé.bổ sung collagen bằng thực phẩm

Trên đây là cách bổ sung collagen bằng thực phẩm quen thuộc và tiện lợi, bạn nhớ tăng cường ăn uống để giúp làn da căng mịn và mềm mượt. Bên cạnh đó đừng quên bổ sung collagen bằng dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA nhé, vì sản phẩm này chính là cách bổ sung collagen có hiệu quả nhất đã được Bộ Y tế chứng nhận. Hơn nữa, với thành phần chính là Collagen Peptide (được phân cắt nhỏ từ những chuỗi collagen có phân tử lớn) giúp cải thiện làn da khô sạm, hỗ trợ ngăn ngừa làm giảm nếp nhăn hiệu quả, cho làn da luôn trẻ trung và xinh đẹp.

Share This Post