Collagen ở đâu nhiều nhất? Cách bổ sung Collagen hiệu quả

Bước sang độ tuổi 25 là lúc cơ thể của chị em chịu nhiều biến đổi về sức khỏe, vóc dáng và làn da. Đặc biệt làn da là nơi biểu hiện rõ nhất của quá trình lão hóa, lúc này lượng collagen trong cơ thể bắt đầu sụt giảm và kéo theo các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da khô sạm, nám, tàn nhang, chảy xệ,..Bí quyết để ngăn chặn được quá trình lão hóa da chính là bổ sung collagen để duy trì làn da. Nhưng collagen ở đâu nhiều nhất và cách bổ sung collagen như thế nào mới giúp da tươi trẻ và mịn màng? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết sau đây nhé.

 

Collagen ở đâu nhiều nhất?

Collagen còn được xem là một loại protein chủ yếu của cơ thể và chiếm gần 70% trong cấu trúc của da và được ví như là một chất keo giúp kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Chính vì vậy, collagen có vai trò quyết định độ căng mượt và săn chắc của làn da, suy giảm collagen bạn sẽ thấy làn da và sức khỏe của mình có sự biến đổi rất lớn.

Các loại thực phẩm chứa nhiều collgen nhất

  1. Collagen ở đâu nhiều nhất: Trong các loại rau củ màu xanh đậm

Trong các loại rau củ này thường dồi dào các chất chống oxy hóa – lutein, không chỉ có tác dụng loại bỏ các gốc tự do gây hại cho tế bào mà còn giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giữ cho độ đàn hồi của da được săn chắc, bên cạnh đó các hoạt chất này còn đóng góp rất lớn vào sự sản xuất collagen của cơ thể, nhờ vậy mà giúp bổ sung lượng collagen cần thiết để duy trì sự tươi trẻ và mịn màng của làn da.

Những loại rau có màu xanh đậm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình đó là cải bó xôi, măng tây, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, cải xoong,..

  1. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Collagen ở đâu nhiều nhấtCollagen ở đâu nhiều nhất? Chính là trong các thực phẩm chứa nhiều chất béo Omega – 3 như cá hồi, cá mòi, cá thu, các loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân,… Axit béo Omega-3 có vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da luôn được ẩm mịn, săn chắc và có tính đàn hồi cao. Ngoài ra bổ sung thực phẩm chứa chất béo Omega-3 còn giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, làm giảm nồng độ Cholesterol LDL xấu và tránh được nguy cơ bị xơ cứng, xơ vữa động mạch, đồng thời giúp tăng cường sự lưu thông của các mạch máu avf giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen trong da không bị phá hủy.

  1. Các chế phẩm từ đậu nành

Collagen ở đâu nhiều nhấtNếu bạn quan tâm collagen ở đâu nhiều nhất? Thì đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là sản phẩm thông dụng mà ai cũng biết, trong thành phần của các chất này chứa nhiều hoạt chất Genistein – một hoạt chất giúp kích thích cơ thể tăng cường quá trình sản xuất collagen tự nhiên cho cơ thể nhằm chống lại quá trình lão hóa làn da và giữ cho làn da được săn chắc, căng mượt và trẻ trung như tuổi 20.

Bên cạnh đó, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành còn giúp tăng cường việc tổng hợp Estrogen – nội tiết tố nữ giúp tăng cường các chức năng sinh lý và điều hòa sức khỏe ở nữ giới. Do vậy, bạn nên tăng cường bổ sung các chế phẩm từ đậu nành như sữa, phô mai và các sản phẩm khác để kích thích cơ thể tăng sinh collagen và giúp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả hơn.

  1. Collagen ở đâu nhiều nhất: Thực phẩm có màu đỏ

Collagen ở đâu nhiều nhấtCác loại trái cây và rau củ quả có màu đỏ là nguồn cung cấp dồi dào hoạt chất Lycopene và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể, ngăn chặn các gốc tự do gây hại và đồng thời giúp kích thích cơ thể tăng cường quá trình sản sinh collagen để chống lại quá trình lão hóa làn da xảy ra.

Vì vậy, các bạn nên tăng cường bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để vừa cung cấp dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và vừa giúp bổ sung collagen để duy trì làn da khỏe mạnh và săn chắc mỗi ngày.

5.Thực phẩm giàu vitmain C

Collagen ở đâu nhiều nhấtVitamin C là hoạt chất chống oxy hóa khá mạnh, vừa có công dụng ngăn chặn gốc tự do gây hại, vừa tăng cường sức đề kháng của cơ thể, vừa là một chất trung gian quan trọng giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen và bảo vệ collagen không bị hư hại.

Vì vitamin C là một chất không thể tự tổng hợp được nên các bạn cần bổ sung bằng các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, ớt chuông, cà chua, dâu tây để góp phần vào việc kích thích tăng cường bổ sung collagen một cách hiệu quả, giúp giữ cho da được căng mịn và chắc khỏe hơn.

  1. Collagen ở đâu nhiều nhất: Thực phẩm giàu Astaxanthin

Collagen ở đâu nhiều nhấtAstaxanthin được xem là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào không bị các gốc tự do gây thương tổn. Đây là hoạt chất có khả năng chống oxy hóa mạnh gấp 6000 lần so với lượng vitamin C và gấp hơn 550 so với khả năng chống oxy hóa của vitamin E.

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa hoạt chất Astaxanthin như tôm, cua, tảo biển,.. còn giúp cơ thể chống nắng từ bên trong và đồng thời giúp ngăn ngừa và lão hóa da sớm, giữ cho da được đàn hồi và sáng mịn hơn..

Bổ sung collagen từ thực phẩm đã đủ chưa?

Theo các nghiên cứu khoa học thì từ độ tuổi 25 cơ thể đã phải mất đi một lượng collagen lớn từ 1-1.5%, trong khi đó quá trình tổng hợp collagen thì không đủ để bù đắp lượng collagen bị thiếu hụt. Chính vì vậy việc bổ sung collgen từ bên ngoài vào là một việc làm cần thiết, nhưng liệu rằng collgen có trong thực phẩm ăn hàng ngày có đủ để duy trì sức khỏe của làn da?

Các kết quả nghiên cứu cho biết rằng lượng collagen được tổng hợp bằng thực phẩm không đủ để bổ sung cho cơ thể, do đó chỉ giúp ngăn ngừa được một phần nào đó tình trạng lão hóa da sớm. Cách tốt nhất là bạn nên bổ sung collgen bằng các thực phẩm uống như Collagen ADIVA.Collagen ở đâu nhiều nhất

Collagen ADIVA không chỉ cung cấp hàm lượng Collagen Peptide vừa đủ để cân bằng lượng collagen bị thiếu hụt mà còn giúp bổ sung các dưỡng chất vitamin C, B, E giúp tăng cường sức đề kháng cho da, từ đó giúp cải thiện các vấn đề mà làn da đang gặp phải như sạm nám, tàn nhang, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Không chỉ dừng lại ở đó, collagen còn giúp làm giảm các triệu chứng nhức mỏi ở khớp xương, giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các khớp được dẻo dai hơn.

Collagen ADIVA là sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng trực tiếp tại Đức, được Bộ Y tế chứng nhận và hơn 94% phụ nữ công nhận là có công dụng hiệu quả giúp làm mềm mượt da, độ ẩm chỉ sau 28 ngày trải nghiệm.

Còn bạn có muốn trải nghiệm một làn da tươi mới, khỏe khoắn và tràn đầy sức sống với Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA không? Hãy liên hệ trực tiếp đến Hotline 1900.555.552 hoặc truy cập trực tiếp vào website adiva.com.vn để được các chuyên viên tư vấn hỗ trợ nhiệt tình nhé.

Share This Post